Focusing

Focusing (διαδικασία εστίασης)

          Το Focusing θεμελιώθηκε από τον Eugene Gendlin, φιλόσοφο/ ψυχοθεραπευτή.
          Ο Ε. Gendlin δίδαξε για τουλάχιστον 30 χρόνια στο Πανεπιστήμιο του Chicago.

        Σ’ εκτεταμένη έρευνα που πραγματοποίησε το 1960, ως συνεργάτης του Carl Rogers (ιδρυτή της Προσωποκεντρικής Προσέγγισης), αποδείχθηκε ότι ο πιο ισχυρός προβλεπτικός παράγοντας μιας επιτυχημένης ψυχοθεραπείας είναι ο ίδιος ο πελάτης .

      Οι «επιτυχημένοι» πελάτες δηλαδή, δεν αρκούνται στο να εκφράζουν έννοιες, ή ιδέες, αλλά επικοινωνούν τα προσωπικά τους θέματα μέσα από μια άμεση, σωματικά αισθητή εμπειρία στο «εδώ και τώρα».

       Βασισμένος στα εν λόγω αποτελέσματα, ο Ε. Gendlin προσανατολίστηκε στην δημιουργία της Διαδικασίας Εστίασης (Focusing). Μία διαδικασία που μεταφέρει την προσοχή μας στο σώμα μας.

Συνήθως δεν είμαστε ανοιχτοί στο άμεσο και συνεχές βίωμά μας. Δεν έχουμε μάθει να είμαστε ανοιχτοί, να το αποδεχόμαστε και να το συμβολοποιούμε κατάλληλα. Τις περισσότερες φορές η σχέση με το βίωμά μας είναι περιοριστική, διαστρεβλωτική, ενίοτε παγιωμένη, δεσμευτικά άκαμπτη, γι’ αυτό και επαναλαμβανόμενη.

       Με την Διαδικασία Εστίασης κανείς στρέφει την προσοχή του στο σώμα του – έτσι όπως το νιώθει εσωτερικά – για να αποκτήσει μία σωματική αίσθηση της κατάστασης που βιώνει.

Το σώμα μου δεν είναι απλά μία μηχανή με λειτουργίες, αλλά το πρωταρχικό όργανο με το οποίο συναντώ τον κόσμο και σχετίζομαι με αυτόν. Το σώμα βρίσκεται σε διαρκή διαδικασία αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον και ενέχει πληροφορίες, όχι ακόμη συμβολοποιημένες, αναφορικά με αυτό που ζει και βιώνει στο εδώ και τώρα.
Με την έννοια αυτή το σώμα ενέχει το βίωμα και γι’ αυτό το σώμα ξέρει …

        Το Focusing (‘διαδικασία εστίασης’)είναι μια βιωματική διαδικασία επικέντρωσης στο σώμα με στόχο την αποκωδικοποίηση των μηνυμάτων και πληροφοριών που αυτό φέρει αναφορικά με ένα θέμα, ένα πρόβλημα ή με μια κατάσταση που ζούμε.

      Το σώμα μας, πέρα από το μυαλό και την ψυχή μας, έχει την δική του γνώση, την δική του ευφυΐα. Το focusing λοιπόν μας διδάσκει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση σ’ αυτήν ακριβώς την σωματική γνώση, που ούτως ή άλλως διαθέτουμε, αλλά δεν συνειδητοποιούμε πάντα.

     Με την έννοια αυτή το focusing συμπληρώνει την νοητική και συναισθηματική γνώση που έχουμε, εφ’ όσον η σωματική γνώση στην οποία μας οδηγεί, μας φανερώνει τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας από εμάς ολιστικά βιώνει την βαθύτερη σχέση με τον εαυτό του και τον περιβάλλοντα κόσμο.

Το Focusing μπορεί να μας διδάξει πώς :

• να έλθουμε σε επαφή με βαθύτερα στρώματα της ύπαρξής μας και έτσι να γνωρίσουμε τί πραγματικά αισθανόμαστε και τί πραγματικά θέλουμε.
• να συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας και να τον αποδεχτούμε όπως αληθινά είναι.
• ν’ αποκτήσουμε, ή και να βελτιώσουμε, τη σχέση μας με το σώμα μας.
• να παίρνουμε σημαντικές αποφάσεις, μ’ εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, την κρίση μας και την αξιολογική μας ικανότητα.
• να μετατρέψουμε την αυτοκριτική και την ασάφεια των «μηνυμάτων» μας, όσον αφορά στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή, σε ισχυρούς συμμάχους.
• να βιώσουμε ηρεμία, δυναμισμό και απόλαυση της ζωής

Επίσης μπορεί να συνδυασθεί με την θεραπεία μας και έτσι αυξήσει την αποτελεσματικότητά της